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健康 | 会睡觉的人更长寿!一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久
“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感。平时工作忙、应酬多,不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间;即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人静才肯上床……
如果让你选择,晚上3点钟睡,然后睡到第二天11点起,和晚上11点睡。第二天凌晨4点钟起,那么可能大多数人会毫不犹豫地选择第二种方案。
“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感。平时工作忙、应酬多,不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间;即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人静才肯上床……
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